Formation Sophrologie au Travail
Retrouver sérénité et efficacité au travail
Le stress, la surcharge de travail et le déséquilibre vie pro/vie perso sont des réalités quotidiennes.
La formation Sophrologie au Travail vous apporte des outils concrets pour mieux gérer vos émotions, booster votre énergie et améliorer vos relations professionnelles.
Votre futur brillant commence ici !
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Coaching personnalisé avec un expert
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Expertise Éprouvée
Un coaching qui s'adapte à votre histoire, vos défis et vos aspirations pour un parcours pleinement personnalisé.
Accompagnement Unique
Chaque témoignage, une histoire de succès et d'accomplissement.
Résultats Concrets
Un parcours qui considère tous les aspects de votre carrière, alliant compétences, passions et bien-être pour un développement professionnel complet.
Vision Globale
Programme de la Formation Sophrologie au Travail
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Stress et travail : comprendre ses mécanismes et découvrir la sophrologie.
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Souffrances et santé au travail : clés pour alléger ses besoins.
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Double approche face au stress : agir sur les stresseurs et leurs effets.
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Surcharge de travail : auditer et trouver des solutions.
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Énergie et vitalité : exercices de respiration et relaxation.
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Confiance en soi : se sentir à la hauteur.
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Relations satisfaisantes : développer une communication apaisée.
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Vie pro / vie perso : trouver le juste équilibre.
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Motivation : redonner du sens à son travail.
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Zénitude : engagements personnels et techniques de long terme.
Objectifs
Ce que vous allez apprendre
Comprendre et maîtriser le stress au travail
Identifiez vos sources de stress, apprenez à les transformer et mettez en place des stratégies de gestion efficaces.
Retrouver énergie et motivation
Utilisez des techniques de respiration, de relaxation et de concentration pour dynamiser vos journées et renforcer votre résilience.
Améliorer vos relations professionnelles
Apprenez à communiquer de manière plus sereine, à gérer les tensions et à créer des relations plus harmonieuses avec vos collègues.
Concilier performance et équilibre de vie
Développez des routines pour préserver votre bien-être et trouvez un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Public Cible
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Salariés et managers soumis à un stress important.
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Responsables RH souhaitant améliorer la QVT (Qualité de Vie au Travail).
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Professionnels en reconversion recherchant des outils de mieux-être.
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Toute personne souhaitant concilier efficacité et bien-être.
Informations Pratiques
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Durée : 6h40
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Tarif : 800 € HT
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Prérequis : aucun
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Technologie : e-learning interactif (HTML5 – SCORM)
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Évaluation : quiz et mises en pratique guidées
Méthodes et Modalités Pédagogiques
Méthodes pédagogiques :
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Exercices de sophrologie guidés (respiration, relaxation, visualisation).
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Études de cas concrets liés à la vie professionnelle.
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Alternance théorie/pratique avec applications immédiates.
Outils pédagogiques :
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Plateforme e-learning interactive.
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Vidéos et enregistrements audio guidés.
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Fiches pratiques téléchargeables.
Modalités d’évaluation :
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Tests de positionnement et quiz réguliers.
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Mise en pratique des techniques de sophrologie.
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Attestation de réussite en fin de formation.
Qui sommes-nous ?
Le financement ?
Votre formation peut être financé via votre CPF, par l'OPCO selon votre secteur, ou par vos fonds personnels, offrant ainsi des options flexibles adaptées à votre situation.
7 Gold School est votre partenaire privilégié pour un accompagnement personnalisé dans votre évolution professionnelle. Spécialistes, nous mettons notre expertise et notre passion à votre service pour dévoiler et valoriser vos talents uniques.
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