Santé & sécurité au travail
Formation Sophrologie au Travail : outils de régulation
Découvrir des techniques de respiration et de relaxation applicables au travail pour mieux réguler la tension.
Organisme certifié Qualiopi. Formation en présentiel au 4 allée des Cormorans, 06150 Cannes, ou à distance.
Devis personnalisé
Recevoir le programme et un devis
Durées
14 h (essentiel), 21 h (approfondi) ou parcours personnalisé après positionnement
Modalités
Présentiel, distanciel, e-learning, individuel, collectif, intra-entreprise
Lieu
Présentiel au 4 allée des Cormorans, 06150 Cannes — distanciel possible partout en France
Programme
Adapté à votre niveau, votre métier et vos objectifs après positionnement initial
En bref
L'essentiel de cette formation
- 01Comprendre les mécanismes du stress professionnel
- 02Pratiquer des exercices simples de respiration et de relaxation
- 03Travailler l'équilibre des temps de vie
- 04Organisme de formation certifié Qualiopi
À qui s'adresse cette formation
Salariés, managers, référents QVT, indépendants exposés à une charge élevée.
Les situations traitées
- La charge de travail génère une tension continue
- Vous manquez d'outils concrets de récupération
- Les relations professionnelles se tendent
- L'équilibre vie professionnelle / vie personnelle se dégrade
Objectifs pédagogiques
- Identifier ses sources de tension au travail
- Pratiquer des exercices de respiration et de détente
- Mobiliser ces techniques dans des situations professionnelles concrètes
- Construire une routine de régulation personnelle
Programme de la formation
01Module 1 — Comprendre le stressAfficherMasquer
- Mécanismes physiologiques
- Facteurs professionnels
- Signaux d'alerte
02Module 2 — Respiration et détenteAfficherMasquer
- Exercices respiratoires
- Relâchement musculaire
- Ancrage attentionnel
03Module 3 — Situations professionnellesAfficherMasquer
- Avant une prise de parole
- Après une situation tendue
- Pauses courtes en journée
04Module 4 — Relations et communicationAfficherMasquer
- Communication apaisée
- Gestion des tensions
- Poser un cadre
05Module 5 — Routine durableAfficherMasquer
- Équilibre des temps de vie
- Plan personnel
- Ressources pour poursuivre
Le programme est ajusté après un positionnement initial, selon votre niveau et vos cas métier.
Demander un devisCompétences acquises
- Mobiliser un exercice de respiration adapté à la situation
- Repérer ses propres signaux de tension
- Installer une routine courte de récupération
- Communiquer plus sereinement en situation tendue
Modalités pratiques
Durée
14 h (essentiel), 21 h (approfondi) ou parcours personnalisé après positionnement
Format
Présentiel à Cannes, à distance ou intra-entreprise
Public
Salariés, managers, référents QVT, indépendants exposés à une charge élevée.
Prérequis
Aucun prérequis. Tenue confortable recommandée pour les exercices.
Évaluation
Cas pratiques, exercices guidés et attestation de fin de formation.
Accessibilité handicap
Étudiée au cas par cas. Écrivez-nous pour adapter le parcours.
Financement
Une prise en charge totale ou partielle peut être possible selon votre statut, les critères applicables, les budgets disponibles et l'accord préalable de votre financeur.
Financeurs possibles selon votre statut : OPCO, FIF PL, FAFCEA, AGEFICE, ou financement direct par l'entreprise ou le bénéficiaire.
Vérifier les financements possiblesCertification
Seven Gold School est un organisme de formation certifié Qualiopi.
Lieu de formation
4 allée des Cormorans, 06150 Cannes.
À distance
Les formats distanciel et e-learning sont possibles partout en France.
Questions fréquentes
Formations proches
Passez à l'action
Former une personne ou une équipe à santé & sécurité au travail ?
Demandez un devis personnalisé. Réponse par e-mail.